软骨质挫伤指的是软骨损伤，一般来说软骨损伤很难以进行恢复，特别是负重区的软骨。

针对于膝关节来说，如果膝关节软骨损伤就会造成膝关节疼痛，以上下楼梯加重，休息后缓解，整体来说它是一种运动劳损性改变。

这种情况下，一般来说建议患者避免上下楼梯，干重体力活，以休息为主，同时加以热敷，看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑运用非甾体消炎药、营养软骨的药进行治疗，必要时可以行双膝关节富血小板血浆注射素一般来说效果也很不错，整体来说问题不大。