如果上火内火重，多数是由于肝胃火大的原因导致的。

所以调理的话，第一，药物可以选择龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、栀子清肝片、清胃散、黄连清胃丸、牛黄解毒片、黄连上清片、胃热清胶囊等药物调理，平时还可以用菊花、金银花、决明子等泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻，辛辣刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，另外，平时不能熬夜，不能抽烟喝酒，不能生气上火。

第三，还应该注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于起到降火的作用。