胳膊和腿发软没劲最可能的就是剧烈运动、劳累、长时间行走或者体力活动之后没有得到充分的休息，就会导致出现发软没劲儿，大量的乳酸堆积在肌肉没有得到充分的释放。

针对这类患者，可以做胳膊，腿，也可以做热敷，很快就能够恢复。再有腿发软，没劲儿，也不能排除颈椎病，颈间盘突出之后压迫到硬膜囊和神经根也会出现腿发软没劲儿，一定要及时的完善颈椎的核磁，明确诊断之后，通过牵引、按摩、理疗的办法来缓解。那如果是一侧胳膊腿发软没劲儿尤其是再有伴有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化的危险因素的中老年人，一定要警惕是否脑血管病的存在，要及时的及时脑的CT核磁排除。再有离子紊乱尤其低钾血症的时候也会出现腿发软，没劲儿。