孕妇可以通过饮食和转换注意力等方式达到一定的缓解作用。第一，在饮食方面，怀孕期间孕妇的口味也会有很大的变化。除饮食禁忌在保持营养均衡全面的前提下，尽量满足孕妇的口味，适当吃酸味的食品，比如话梅能够缓解胃部的不适，有助于减轻孕吐，第二，建议孕妇少食多餐，大概每两个小时到三个小时，吃一些食物，保持胃内始终有食物消化，吃饼干、烧饼等干性食物，还有蔬菜水果，比如白菜、胡萝卜、苹果、荔枝等等，这些能够缓解孕吐，还能够缓解胃酸过多引起的不适感。第三，保持心情舒畅。心情低落时更容易引起身体不适，孕吐过后，也容易情绪低落，建议孕妇多听轻松的音乐，适当散步，进行娱乐活动，保持健康的心理状态，有助于缓解孕期的不适。当然，如果通过这些方法仍然没有改善，必要时需要到医院对症处理。