脖子根两边疼痛，通常在没有外伤的情况下，是由于颈部周围的肌肉出现了肌筋膜炎，也就是劳损状态，而导致的局部炎性代谢产物堆积过多，从而发生化学性刺激，以及由于紧张僵硬的劳损肌肉在颈部收缩用力时，也会引起微小的损伤，从而，由于物理性以及化学性质的刺激疼痛会导致脖子两边出现疼痛不适的感觉。

对于这种情况的处理，首先要在日常生活中避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长等不良生活习惯，随后还应定期进行颈部周围肌肉的拉伸，建议在热敷之后进行拉伸，效果会更好。