可以适当的活动。

比如散步半个小时，促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化吸收，改善胀气的症状，必要时可以口服助消化药物，如依托必利、健胃消食片、整肠生等，有利于症状的缓解，要多注意改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作，不要喝酒，不要抽烟。少吃辛辣、生冷等刺激性强的食物，饮食以清淡为主，多吃一些水果、蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。三餐应该定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，多锻炼身体，改善体质。