斜方肌的拉伤绝大多数是可以自愈的，一般在伤后的2到3周能够慢慢恢复，具体的恢复情况，要根据局部损伤的不同情况来进行判断。

一般损伤情况越重的后期恢复的时间会要越久，而且对于损伤较重的斜方肌拉伤大多建议要进行一些相关的专业治疗，已促进恢复，在拉伤的早期，建议要尽量多休息，减少肩颈部的过渡功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏等等进行通络止痛治疗也可以口服一些活血散瘀，通络止痛的中药以及中成药，促进恢复如大活络胶囊，活血舒筋汤等等，还可以配合一些理疗以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗，磁热疗法等等。