身上湿气太重建议服用中药汤剂来调理，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，开出中药方剂治疗，或者是经过大夫辨证选择使用中成药治疗，例如参苓白术丸、补中益气丸、黄芪建中汤、附子理中丸等。

第三，要注意日常饮食清淡，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的多食用健脾祛湿的食物或者药物，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米等。第三，要多注意进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。