十几天了奶水少应要在饮食方面要做出调整，要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，能使乳汁分泌增多，还要多喝下奶的汤水，例如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤、羊肉汤、鸡汤等，都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多。要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，要多给宝宝吸吮乳头，保证乳腺管的通畅。