便秘的人应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时注意多喝水，不能吃任何刺激性的食物，少吃一些肉类的食物。

同时也可以适当的吃一些益生菌，例如双歧杆菌或地衣芽孢杆菌等可以起到调理肠胃功能的作用，如果症状严重，还是需要合理加用一些润肠通便的药物以及增加胃肠动力的药物，促进病情的好转。平时也要注意保证良好的生活习惯，避免病情反复。