腰部中间一用力就出现疼痛，通常在没有外伤的情况下，是由于棘突的脊上韧带出现无菌性炎症，而发生的脊上韧带炎也由于腰椎周围的肌肉出现了劳损而引起的肌肉肌筋膜炎。这两种炎症都会引起腰部一用力，中间就会出现疼痛的症状。

对于这种情况的治疗，首先要避免在日常生活中出现长时间站立以及长时间坐位等腰部肌肉持续收缩用力的情况。随后，可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎辅助支撑，使得腰椎棘上韧带以及腰椎周围肌肉得到一定的放松，从而有助于缓解腰背部的肌筋膜炎和脊上韧带炎。