碰伤的淤青要根据受伤时间不同，采取不同措施。

一般受伤后24小时内局部采取冷敷或者冰敷可以减轻局部水肿，减少局部渗出皮下淤血瘀斑，还可以减轻疼痛；而受伤24小时后，局部淤青可以采取热敷，通常可以用热毛巾外敷，可以促进局部血液循环，促进水肿吸收，有利于局部淤血的代谢可以减轻水肿，减轻疼痛。

另外，还可以涂抹正骨水或者正红花油等，促进局部血液循环，减轻局部疼痛，有利于促进局部淤青的吸收好转。另外，碰伤后局部需要制动，避免剧烈活动，可以适当抬高有助于局部消肿。