腰间肋骨的疼痛，通常分为外伤情况下，以及非外伤情况下。

如果没有外伤时出现的疼痛，通常是因为出现了肋骨以及肋间肌的筋膜炎。

对于这种无菌性的炎症，可以通过红外线的照射，以及微波的照射，可以减轻局部的炎症。

另外也可以通过在深呼吸，吸气的末端进行20秒左右的屏气，这样可以更有效的来拉伸肋间肌。

这样可以通过放松肌肉，来进一步缓解肌肉的劳损状态，从而也可以通过局部热敷和外用扶他林药膏的方法来进一步通过消炎镇痛缓解无菌性的炎症。