腰酸沉常见的原因有以下几种：受凉、劳累、劳损、拉伤、外伤。

常用的治疗方式有以下几种：注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷。

有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等对症治疗疼痛，疼痛严重者可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，大多数的疼痛或者是酸型症状，经过上述治疗后，均能出现明显的缓解，如果没有缓解甚至加重，而需要及时前往医院进行就诊检查。