怀孕四个月胀气可以采用以下的途径帮助缓解：

首先，可以按摩局部的穴位，比如合谷穴、足三里穴、上脘穴、下脘穴等等。

第二，可以服用益生菌制剂，能够补充胃肠道的菌群，从而改善胃肠道胀气的情况。

第三，胀气，可以适当的活动，适当的散步可以促进胃肠道的消化功能。

第四，不要吃容易胀气的食物，比如说豆制品或者山芋等等。多吃比较容易消化的食物，如果以上的途径不能够缓解，可以到医院让医生开中药。