经常睡眠不好的人，患者会出现明显的焦虑和神经衰弱，就会导致白天容易犯困，大脑缺血缺氧很容易睡觉，体力下降，注意力不集中，甚至影响到学习，工作和生活。

再有就是影响到患者这种精神状态，会出现比较疲惫，长期睡眠不好，甚至会出现内分泌系统的问题，出现激素紊乱以及皮肤暗沉，容易长痘，长期睡眠不好也会进一步影响到患者的血脂，血压，血糖，甚至会出现抵抗力下降，很容易生病。

再有就是反复关注这种睡眠问题，患者会产生焦虑和抑郁的情绪，从而又会加重失眠，形成一个恶性循环。

针对睡眠不好的人，一定要通过日常生活方式的改良，来进行调整，也可以通过口服一些镇静安神药来进行治疗。