13岁女孩如果一个月没有来月经，属于正常的现象。

在初潮的几年内，由于内分泌周尚不完善，可能会出现月经不正常的现象。如果发生这种情况，不用过于担心，暂时可以观察。如果出现阴道出血多或淋漓不尽的现象，只需要积极的到医院做相关检查，并给予正确的治疗。在日常生活中，月经期间避免劳累，压力过大，饮食上避免辛辣、生冷、辛辣、刺激类的食物。另外，女性13岁左右出现月经，目前还可以进行短暂的观察，因为机体需要一个逐步发育的过程，才能够形成规律的月经，因此也不用过于担心。