大便黏拉不出来多是因为吃太多肉类、油炸、油腻等不消化的食物，或肠道菌群失调引起不适症状的出现。

可以通过口服益生菌制剂，如整肠生、培菲康、酸菌素片等对症治疗，改善不适症状。平时要多注意，保持良好的饮食习惯，不要吃油炸、油腻、辛辣等刺激性食物，要多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，饮食以清淡为主，戒烟、戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。可以多吃健脾养胃的食物，比如红枣、山药等，三餐要定时定量，切记暴饮暴食。