血脂高的人吃深海鱼油或植物油最好。

血脂高的人群，无论是否进行药物治疗，都要坚持控制饮食和改善生活方式。在满足每日必需营养需要的基础上，控制总能量。建议每日摄入的胆固醇小于300毫克，摄入的脂肪不应超过总能量的百分之20到30%。脂肪的摄入应优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼，植物油。合理选择各营养要素的构成比例，建议每日摄入的碳水化合物占总能量的百分之50到65%。碳水化合物摄入以谷类，薯类和全谷物为主要。要控制体重，维持健康的体重质量指数。要戒烟限酒，坚持规律的中等强度的代谢运动，建议每周5到7天，每次30分钟。