突然紧张、心慌不舒服的这种感觉是由于体内交感神经过度兴奋导致的，面对这种情况，可以有物理性的办法和药物性的解决方案，那么接下来进行详细的分析和解答，第一物理性解决办法，这个时候您可以深吸一口气，憋住五秒，持续反复做这个动作，就有利于刺激体内迷走神经张力增高，去对抗交感神经的过度兴奋，自然就可以帮助你解决紧张心慌、不舒服的症状，这种情况往往是一过性的现象，它并不会持续性的存在，所以临时性的采取以上物理性的办法是一个比较有效的解决方案，第二，可以配合药物干预处理来对抗交感神经的过度兴奋，临床上经常使用的药物就是被他乐克，这个药就可以解决交感神经的过度兴奋，但是药物的服用到起效，到症状的缓解，大概需要两个小时左右的时间，所以根据自身的情况，酌情可以采取上述两个办法来解决目前的问题，希望能够帮助到您。