在妊娠早期，膳食需要清淡、适口，多食用易于消化的食物可有利于降低妊娠反应，包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品。

在进食上可以选择少食多餐，进餐的餐次、数量和种类以及时间，可以根据孕妇的食欲和反应的轻重及时的进行调整，少食多餐，但是必须要保证进食量，保证摄入足够的碳水化合物。

妊娠早期应该保证每日摄入至少一百三十克的碳水化合物。选择易消化的粮食谷类，如果因为妊娠反应严重而不能正常进食足够碳水化合物的孕妇应该及时就诊，避免对胎儿早期脑发育造成不良的影响。