腰肌劳损反复发作，原因可能是腰部的劳累过度或者是有一些腰椎的关节不稳，腰间盘突出等情况。

平常在运动和工作当中，尽量的避免弯腰劳累、转体、搬踩重物等剧烈的活动。容易拉伤腰肌产生腰部疼痛，不敢活动的现象。

可以去医院做一个腰椎的磁共振，详细的检查一下，看一下有没有腰间盘突出，腰椎滑脱、骨质增生等问题，疼的时候可以佩戴腰围保护一下，慢慢的恢复。