腰部韧带拉伤，这种情况一般常见于急性腰扭伤或者是拔河等重体力活动造成了一些的肌肉拉伤，腰部的肌肉拉伤比较常见，韧带损伤的情况还是比较少见的，一般情况下通过休息、限制活动、使用冷敷、消肿止痛药物治疗，可以起到比较好的效果，一般早期2到3天肿胀期可以使用冷敷，之后可以使用热敷，活血化瘀止痛治疗，出现了腰部的韧带损伤，严格的卧床休息休养是最重要的，通过修养可以有效的让人身损伤的韧带或者肌肉得到休息得到恢复，从而逐渐的恢复正常，一般情况下需要卧床休息或者是限制活动休息，大约2到3个周的时间才能得到有效的恢复，避免再次活动造成韧带损伤，造成慢性损伤的可能。