一、如果病人是由于运动以后，出现局部肌肉劳损而引起的腿痛，缓解的办法需要嘱咐病人远离于劳累的环境，严格的进行卧床休息及保护，才是病人恢复最好的条件。并且可以口服止痛的药物，比如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗胶囊。并且局部进行热敷、按摩，更有利于病人疼痛症状的改善；二、如果病人运动以后引起的腿痛是由于损伤而引起的，比如关节囊、韧带损伤而出现的疼痛症状，有必要积极的进行局部核磁共振检查。如果只是部分损伤，可以严格的注意休息、保护，应用活血化瘀的药物进行治疗，但是对于韧带完全断裂的，就有必要积极的进行手术修复重建。