膝盖有积液可能是创伤后导致膝关节腔出血引起的积血，这时是不能运动的，需要休息，制动，等待创伤修复，出血停止，积血吸收后才能逐渐恢复运动，这个过程往往至少需要1-2个周。

第二，可能是某些疾病如急性滑膜炎，这种疾病有时与剧烈运动，行走过多，劳累所致有关，积液往往由关节液构成，没有血的成分，这时也是需要进行休息，制动，等待积液逐渐吸收后才能逐渐恢复运动，这个过程往往需要至少一周左右的时间。有时如果积液量很大，甚至需要局部穿刺，抽液，以便减轻关节腔的压力，缓解关节积液引发的胀痛。

上述这些情况均需要前往大医院由专业的骨科或关节科医生给予诊治。