要保持健康的饮食和生活习惯，才能拥有健康的胃，要多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡，不要吃辛辣、生冷、刺激的食物，少吃粗糙、难以消化的食物，禁止抽烟、喝酒，多喝水，不喝咖啡、碳酸饮料、浓茶等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。

进食要定时定量，切忌无吃海喝，睡前1到2个小时不要吃东西。要多锻炼身体，可以通过适当的有氧运动，如跳广场舞，增强自己的体质，平时，要注意定时体检，需要到正规医院挂号消化内科。