这个情况多见于胃肠功能紊乱，可以口服助消化药物，如吗丁啉、健胃消食片、大山楂丸等，有助于症状的缓解。平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免肚子胀的症状反复发作。要多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，少吃粗糙不易消化的食物。进食要定时定量，细嚼慢咽，不要胡吃海喝。睡前1到2个小时不要吃东西，饭后要适当活动，促消化。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如散步、慢跑，增强自己的体质，必要时可以到消化内科就诊。