肛门坠胀，有肉球脱出，考虑是痔疮，需要注意以下几点：

第一，生活饮食习惯注意，包括不吃辛辣、刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐、久站，不过度劳累。第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果、蔬菜，软化大便，做到排便时不看手机、不看报纸，尽量缩短排便时间。第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部血液循环。第四，可以做做提肛运动，就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。最后也可以在医生的指导下，选择一些痔疮栓、痔疮膏或者配合一些补气升提的中药，这样综合治疗效果就更好了。