崴脚后一般冰敷八个小时左右，我们就可以敷药。好我们通过冰敷呢，可以减少局部的出血和水肿了我们也能够缓解局部的疼痛症状。我们冰敷后可以适当的抹一些扶他林乳膏或依托芬娜脂凝胶，来缓解局部疼痛的症状。在受伤48小时之后，我们可以间断地进行一些热敷，改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收。必要的时候呢，我们也要及时的到医院就诊，因为很多扭伤也会发生不同程度的骨折以及韧带的损伤。我们通过明确诊断及时的进行限制足踝部的活动。避免出现踝关节以及足部骨折没有及时的复位，导致后遗症的可能。