坐着好好的，突然腰疼，常见原因为劳累、劳损、肌肉痉挛、外伤等原因引起，因此，可以采用以下几种方式进行治疗，

如果是劳累、劳损、肌肉痉挛等，需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时，可以配合针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，如果是拉伤或者是外伤，还需要再休息。早期冰敷，后期热敷，同时，可以配合上述理疗的治疗，疼痛严重者，需要口服及外用消炎镇痛类和活血止痛药，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的疼痛，经过上述治疗后，均能出现一定程度的好转。