身上湿气太重，可以选择中成药、参苓白术丸、附子理中丸、人参健脾丸等调理，但是最好的方法还是服用中药汤剂治疗。

建议到医院找专业的大夫进行辩证，四诊合参，开出方子，治疗效果最好。另外，日常可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物或者是药食同源的佳品，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米、白扁豆、肉豆蔻、砂仁等。另外要注意多进行体育锻炼，可以选择一些有氧运动。第三，可以选择艾灸或者是拔罐的方式来进行去除湿气。