躺时间长了腰痛通常情况下是由于以下几个病因。

一个是由于腰部的肌肉乏力导致的，长期卧床制动可能会造成腰部肌肉产生废用性肌肉萎缩，出现腰部肌肉力量不足，在患者下地负重或者坐立的时候，就有可能由于此处的腰部力量不足而产生相应的神经的压迫，出现腰痛症状。第二个可能是由于长期的受压所致，长期卧床的过程中腰部的肌肉长期受到挤压，引起局部缺血、无菌性炎症继而产生疼痛症状。第三个是由于腰部的肌肉疲劳性的损伤所引起的，虽然躺着有利于缓解腰部的神经肌肉的疲劳，但是躺着时间长了或者保持一个姿势不动，时间长了就会继发此处神经的肌肉的痉挛，如果人体保持某一个姿势时间过长，必然会导致某一些肌群的紧张，维持这个姿势此时就有可能会引起某些肌肉的疲劳性损伤，继而产生疼痛症状。