动脉硬化它实际上是血管老化的一种表现，它的形成主要与高血压糖尿病高血脂抽烟，缺乏运动都有很大的关系，所以如果想预防动脉硬化的话首先要控制饮食要少吃油腻的少吃盐，因为这些都会造成血管的退化老化，同时要多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果里含有丰富的叶酸它具有保护动脉的作用，不要吃油炸的烧烤以及腌制的食品这些都会造成血管的老化，同时要，适当的运动锻炼也是能够防止动脉硬化的形成，不要熬夜保持良好的心态，不要发脾气，如果出现了胸闷胸痛或者是头晕头痛的症状需要尽快去医院做相关的检查防止病情的进一步恶化。