这拉伤的早期，是不建议热敷的。

热敷，建议在拉伤之后一周以后再进行。在拉伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断的冷敷。冷敷有利于促进肿胀的消退，炎症反应的消退，一般情况下，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，冷敷之后，破裂的毛细血管会有部分的复合，这样就可以促进肿胀的消退，炎症反映的减退。如果在受伤之后的早期，就热水热敷，只会增加肿胀，增强炎症反应。受伤以后，需要第一步要做的就是减少活动，休息，同时，适当的补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，有利于促进韧带拉伤的恢复。