戒奶的时候涨奶痛几天是没有统一的答案的，每个人的情况不一样，具体的时间也是不同的，有的人可能只痛一两天，但是有的人可能会痛十几天，所以每个人的情况不一样，具体的时间是不同的。

如果说戒奶的时候一定要注意，尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，尽量的避免吃过于油腻的食物，避免吃含能量含糖量过高的食物，一定要注意尽量的适当的休息，尽量的避免挤到胸部。建议尽量的适当的保持乳腺管的通畅，建议尽量的避免穿紧身的衣物，而且一定要注意适当的休息，一定要注意避免的乳腺炎。如果说戒奶的时候一定要注意避免让宝宝吸吮，因为宝宝吸吮可能会促进乳汁的分泌。