日常生活中，有些东西起到回奶的作用。比如说韭菜，还含有麦芽的一些食物，要避免这些食物，起到回奶的作用。还有燕麦类的东西，很多食物都含有燕麦类的东西，燕麦能起到很好的回奶作用，饮食之前，注意说明书，看看是否含有此类食物。

还有很多食物含有麦乳精。麦乳精是很好的回奶类的东西。很多饮料中都含有此类食物，在饮用前，需要仔细阅读说明书。还有高粱、竹笋、苦瓜等，这些食物均具有回奶的作用，要避免不吃。