肩胛骨粘连主要通过以下方式进行锻炼，爬墙法，划圈法拉伦法梳头发等只需要每日适当练习肩关节的屈伸，旋转内收外展等动作。锻炼的目的是为了使患者的肩部血液循环得以改善，进而减轻肌肉的痉挛，而组织粘连的现象，其实就是要减轻肩胛骨粘连引起的疼痛，逐渐恢复患者肩关节的正常功能，一般可以口服一些非甾体抗炎药物，如布洛芬，吲哚美辛灾难，西部等同时也可以配合中医的。针灸理疗或者适度的推拿按摩，也能够改善一个肩胛骨粘连引起的疼痛和肩关节的一个活动受限，如果保守治疗没有效果时，则可以考虑微创针刀松解。