30岁女人腰疼，多数原因跟劳累、劳损、肌肉痉挛、外伤有关，此外，也不排除受凉或者是腰椎间盘突出等引起。

因此，出现这种情况后，首先，建议患者可以先采用保守治疗的方式来观察治疗效果，如果有效，可以继续治疗，如果效果不明显，需要及时前往医院进行进一步的检查，常用的治疗主要有以下几种，首先，就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免久坐久站，同时，也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果有条件，也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等，如果疼痛严重，也可以采用一些药物治疗，比如口服或外用一些消炎镇痛类的药物，布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托考昔，消炎止痛膏，云南白药膏等。