这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损，它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者。

长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰背部肌肉的劳损。出现这种情况以后，可以做一些热敷理疗来缓解。如果条件允许，可以行针灸治疗。一般情况下，针灸治疗一周左右都能够得到非常好的缓解。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，可以做小燕飞这个动作来锻炼腰背肌，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。一般情况下，锻炼半个月都能够非常好的缓解。如果是腰部的疼痛，伴有臀部的不适，这种一般是腰椎间盘突出所引起。