近视应该多吃一些白色的食物如牛奶，酸奶，因为这类食物含有丰富的钙质，可以增加眼球的硬度，从而延缓近视的发展速度。

第二，黄色食物如玉米，胡萝卜这类食物含有丰富的叶黄素是构成感光色素很好的维生素，对于保护视力是有很好的帮助。绿色食物如猕猴桃，各种蔬菜含有很高的维生素C是抗氧化剂，能够延缓衰老。

平时要注意合理饮食，正常饮食，不挑食，对眼睛最好，食物对眼睛有保护作用，另外要注意休息，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。