瘀血证怎么调节可以根据活血化瘀，调整自身的气血，瘀血体质可以进行调节，食补药补，如山楂、核桃、杏仁等。一些年纪偏大的患者可以服用一些三七粉，并少吃一些羞涩与寒冷的食物，身体尽量避免受寒，防止加重体质的扁额。

其次，有氧运动也有助于瘀血的形成，比如跑步、登山，瘀血体质患者关键在于活动，尽量保持身体的健康。其次，调节自身的心理状态，瘀血体质并不可怕，出现要经过积极的运动，血液流通有利于瘀血体质的改善，反之，如果陷入忧郁的情绪当中，则会加重瘀血的倾向。