焦虑症尤其是急性的焦虑症，有强烈的怕猝死的这种情况，会对患者造成很难受的感觉。如何走出来，一般的是应用药物治疗和心理治疗的方法，患者可以预约心理医生，心理医生通过认知行为治疗（由临床心理医师或者精神科医师进行的专业治疗）认识行为治疗短期效果与药物治疗相当，并有较低的复发率。但这种治疗需要专科医师进行，并且比较费时间，一般在行认知行为治疗之前应该先行药物治疗，药物治疗可以缓解惊恐发作的频率和发作的严重程度，也可以降低逾期性的焦虑，恐惧性的回避，改善抑郁症状和总体的功能，目前推荐的首选的抗抑郁药包括ss ri类的抗抑郁药，比如说氟西汀，帕罗西汀，氟伏沙明等等。