摔了一跤膝盖疼，快速恢复的方法。 首先要避免长时间的站立位，以及上下楼梯等膝关节的负重，随后可以通过佩戴护膝给予膝关节辅助支撑，促进局部的软组织以及肌肉的损伤修复，随后在疼痛稳定后可以采用外用扶他林或者是喷云南白药气雾剂等一系列的活血化瘀药物来进行局部的治疗，也可以通过热水袋或者是热毛巾在损伤72小时左右开始进行热敷，这样通过药物以及热敷的方法来扩张局部的血管，使得损伤部位得到更多的血液循环支持，这样可以使得局部的组织得到更多养分，促进组织的修复。

摔跤后膝盖弯曲产生的疼痛可能是以下原因导致的，首先，摔跤后产生了局部的骨挫伤，膝关节由髌骨股骨和胫骨三块骨头共同构成，当摔跤后出现了骨头之间的相互撞击，虽然没有骨折，但是产生了骨头的挫伤，水肿就会产生疼痛，尤其是损伤位于髌骨和股骨相对的位置是弯曲膝盖，可以使髌骨张力增大，使疼痛加重，明确原因，建议去医院完善膝关节相关检查来帮助判断，

摔跤后膝盖弯曲产生的疼痛可能是以下原因导致的，首先，摔跤后产生了局部的骨挫伤，膝关节由髌骨股骨和胫骨三块骨头共同构成，当摔跤后出现了骨头之间的相互撞击，虽然没有骨折，但是产生了骨头的挫伤，水肿就会产生疼痛，尤其是损伤位于髌骨和股骨相对的位置是弯曲膝盖，可以使髌骨张力增大，使疼痛加重，明确原因，建议去医院完善膝关节相关检查来帮助判断，

跑完马拉松后膝盖疼痛，常用的尽快恢复的方法有以下几种。首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间行走，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛或活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，也可以进行封闭治疗或口服硫酸氨基葡萄糖来促进软骨增生，大多数情况下，经过上述几种治疗后疼痛症状，均能出现一定程度的缓解。

蛙跳膝盖疼，多考虑是运动劳损性改变，最快的恢复方式是行局部痛点封闭，可以运用罗哌卡因加倍他米松进行局部注射，起效快，恢复快，为绝大多数患者所采纳。 需要注意的是，要改善患者的生活方式，以休息为主，同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状还是没有缓解的情况下，多考虑行腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确有无腰椎间盘突出压迫神经根引起相关神经压迫症状。如果有腰椎间盘突出压迫神经根症状的情况下，先以保守治疗，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，一般问题不大。

跑完马拉松后膝盖疼痛，常用的尽快恢复的方法有以下几种。首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间行走，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛或活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，也可以进行封闭治疗或口服硫酸氨基葡萄糖来促进软骨增生，大多数情况下，经过上述几种治疗后疼痛症状，均能出现一定程度的缓解。

当膝盖拉伤了之后，要想快速恢复，一定要在早期尽量以卧床休息为主，减少膝关节的过度功能活动，尤其不要进行跑步、打球等剧烈运动。在受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴骨通贴膏、麝香壮骨膏等等，进行活血通络止痛治疗，也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，绝大多数的膝盖拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

膝盖受伤了，以后会引起慢性疼痛，活动受限，严重的时候会引起明显的疼痛，活动障碍等等，如果症状比较轻的话，持续时间比较短。可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的走路、跑步、爬山、骑自行车等剧烈运动，可以做一些膝关节周围的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴膝关节的护具进行保护，护具可以分散膝关节受到的外力限制膝关节的活动范围，减轻膝关节的疼痛症状，如果膝关节疼痛症状比较严重，持续时间比较长，首先需要去医院做ct或者核磁共振检查，明确膝关节有没有什么器质性的病变，如果有器质性的病变，需要对因治疗，如果没有器质性病变，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以关节腔内注射玻璃酸钠注射液进行润滑保护。

膝盖外伤以后，患者血压注意休息，适当的避免活动，避免负重，多卧床休息，膝盖处可以抬高，垫软垫利于肿胀疼痛的减轻，急性期采取冰敷的方式促进局部肿胀疼痛的减轻，之后可以采取热敷理疗的方式，还促进血液循环，改善肿胀疼痛等症状。 另外，可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物，比如说扶他林软膏、云南白药气雾剂等，都可以起到活血化瘀、抗炎镇痛的作用。如果疼痛明显的时候可以口服非甾体类的抗炎镇痛药进行治疗，局部膝盖处可以采取支具或石膏固定，以利于恢复。