肩周炎不建议打球，因为肩周炎本身会引起疼痛，打球过于剧烈，容易造成肩周炎症状加重。

肩周炎属于一种自限性疾病，可以做一些慢的动作来进行调理，最简单的方法可以在墙上画一道印儿，每天上举，每天这个印儿往上多调一厘米，这样时间长了自然就能恢复了。如果疼痛剧烈，可以口服或者外用非甾体的消炎药消炎止痛，也可以口服或者外用活血化瘀的中药调理。

如果以上方法都不能缓解，可以局部进行封闭治疗，关节腔或者是韧带的周围注射消炎止痛的药物，以缓解关节疼痛。