肠胃不好饮食要注意不受刺激，养成良好的饮食习惯，少吃不吃辛辣、油腻、刺激性食物。

一，是肠胃不好的患者需要调整饮食结构，避免吃一些过甜、过咸、难以消化、辛辣刺激性的食物，还需要避免少吃一些容易产气的食物。二，是注意饮食多元化，均衡饮食，做到精良粗粮搭配、荤素搭配、凉热搭配、软硬搭配，尽量戒烟戒酒，少喝浓茶、可乐等饮料。三，是养成良好饮食习惯，不暴饮暴食，吃东西时要细嚼慢咽，晚上睡觉前不吃、少吃东西。四，是保持运动习惯，通过瑜伽、太极拳、爬山等相对温和的运动项目帮助肠胃蠕动，也可以用按摩、热敷等方式缓解不适症状，助力肠胃消化。