下半夜睡眠不好，有可能是白天午睡时间太长而导致的夜晚不困，还有就是睡前做剧烈运动。晚餐吃得太饱或者是喝咖啡浓茶之类容易引起大脑皮层过于兴奋的饮品，就睡前看一些刺激性的电影、电视剧都会导致下半夜大脑皮层兴奋，影响睡眠。那还有就是睡眠环境过于嘈杂、温度和湿度不适宜，也会引起下半夜睡眠不好。

这类患者一定要通过一些日常生活方式的改善来进行调整，比如睡觉前可以热水泡脚，也可以喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，都能很好的改善睡眠。再有下半夜睡眠不好，也可能是一些器质性的原因，例如夜间低血糖就会出现睡眠不好，脑部缺氧，还有就是心功能不全，会出现夜间阵发性端坐呼吸，呼吸困难。再就是呼吸科相关疾病，例如睡眠呼吸暂停综合症也会出现下半夜缺氧。