月经第一天是可以喝红糖姜水的，一般在月经第一天，如果有痛经不适的症状，是可以喝红糖姜水来进行温经散寒，活血化瘀的一个调理作用。

在日常生活中，月经前后一定要注意，避免感受寒邪，注意饮食，以温热性为主，保持一个规律的生活作息习惯，尤其是在经前一定要注意保暖，保持一个良好的心情，月经期阴血偏虚、肝气偏旺，情绪容易出现波动，应注意保持心情舒畅，以免加重经期的不适或导致月经失调的情况，另外，在月经期要多注意保暖以及保持外阴的清洁卫生，卫生护垫及时的进行更换，不要用盆浴、游泳、性生活以及阴道冲洗等操作，日常生活要注意规律生活作息习惯，尽量的不要熬夜。