每天起床以后，腰疼的厉害，最常见的原因就是晚上睡觉的时候长时间的保持同一个姿势，引起的腰肌劳损，还有就是睡觉的时候同一侧腰部受到长时间的挤压，然后引起的腰肌损伤。一般情况下来说，如果腰痛的程度比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动，可以做一些腰部的功能锻炼，比如说飞燕式锻炼法，还有腰椎屈伸、侧弯、后仰等锻炼方法。如果腰痛的比较严重的话，首先我们建议去医院做核磁共振检查，明确椎体脊髓、腰部肌肉有没有什么器质性的病变。如果没有器质性的病变，可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药。比如说云南白药膏、消肿止痛膏等，还可以佩戴腰部的护具，护具有助于分散腰部受到的应力，减轻腰肌劳损的症状。