两边乳房一摸就痛一般是乳腺增生比较明显，而且水肿的比较厉害，少部分情况下也可以见于乳腺炎。

所以我们需要完善相关的辅助检查才能够鉴别。一般来说，乳腺炎会有乳房皮肤的发红、发烫、乳房里面明显的水肿、发硬，甚至伴随乳头有一些分泌物。如果是普通的乳腺增生、水肿，没有皮肤的发红、发烫，只是单纯的乳房的发硬和疼痛，我们可以通过乳腺彩超进行鉴别。顺便看看乳房内部有没有其他的肿瘤、结节等等。普通的乳腺增生适当的吃一些中成药物，活血化瘀就可以缓解，如果是乳腺炎就要及早的消炎治疗。