耳石症睡姿的注意事项，需要具体看耳石症的类型。

通常耳石症分为水平位和后为的耳石症，需要具体检测。

比如明确为左水平位的耳石症，通常睡姿的建议是避免左侧卧位，可以平卧位或者右侧卧位。

如果是左后位的话，避免左侧卧位睡眠，如果是右侧的话，就建议避免右侧卧位睡眠。

除此之外，还需要避免头部的剧烈活动，保持良好的生活作息，避免熬夜，避免劳累，避免辛辣刺激的食物，放松心态。

如果确诊是耳石症的话，首选是耳石复位治疗，然后多加休养，可以配合口服改善供血的药物，比如银杏叶片，可以配合口服抑制眩晕的药物，比如倍他司汀片，一般观察一周左右时间基本可以恢复。